这个版本的关键在于:
1. 简单快手:几步混合搞定。
2. 材料家常:都是家里常备的。
3. 美味关键:熟透香蕉的自然甜味和香气。
4. 口感松软:鸡蛋和少量泡打粉的作用。
所需材料 (大约可以做6-8个小饼):
熟透香蕉: 2根 (中等大小,约250克带皮重量)
鸡蛋: 1个 (中等大小)
普通面粉 (中筋面粉): 60-80克 (约半杯)
牛奶: 20-30毫升 (约2-3大勺)
泡打粉: 1/2茶匙 (约2克)
盐: 一小撮 (提升风味)
糖(可选): 5-10克 (约1-2茶匙)
食用油或黄油: 少许 (用于煎饼)
可选风味添加:
香草精:几滴
肉桂粉:1/4茶匙 (和香蕉很搭)
超简单步骤:
1. 处理香蕉: 将熟透的香蕉去皮放入大碗中,用叉子彻底压成细腻的泥状。压得越细越好,几乎没有大块香蕉粒最佳(这是口感顺滑的关键之一)。
2. 加入湿料: 在香蕉泥中打入一个鸡蛋,加入牛奶(先加20毫升)。用蛋抽或叉子充分搅拌均匀。
3. 混合干粉: 将面粉、泡打粉、盐(以及可选的糖、肉桂粉)在一个小碗里稍微混合一下(这样避免泡打粉结块)。
4. 混合面糊: 将混合好的干粉筛入(或直接倒入)步骤2的香蕉蛋液中。用刮刀或勺子轻柔地翻拌,切忌过度搅拌!只要干粉基本消失,看不到大颗粒面粉即可。面糊应该是稍稠但能流动的状态(类似浓稠的酸奶或者蛋糕糊)。
调节稠度: 如果面糊太稠(搅起来很费力),就再少量多次地加入剩下的牛奶,轻轻拌匀。如果太稀(像水一样流),就少量加点面粉。达到理想的稠度就行。
5. 预热煎锅: 取一个平底不粘锅,中小火预热(锅热很重要,能快速定型不粘)。倒入少量食用油或融化一点黄油,用厨房纸薄薄抹匀锅底。
6. 煎制:
方法一 (小圆饼): 用勺子舀适量面糊(约一大勺),垂直倒入锅中,让其自然摊开成小圆饼(直径约7-8厘米)。
方法二 (大饼): 如果你喜欢一张大饼,可以将适量面糊一次性倒入锅中,用勺背轻轻摊开成圆形。
保持中小火,煎大约1-2分钟。观察饼边缘开始凝固、表面出现小气泡,并且底部变成金黄色时,用锅铲小心地翻面。
另一面再煎1-2分钟,直到两面都呈现漂亮的金黄色,并且中间熟透(用牙签插入中心,抽出干净无湿面糊即可)。注意火候,避免外面焦了里面还没熟。
7. 出锅享用: 煎好的香蕉饼盛出放入盘中。稍微温热时口感最佳!
让香蕉饼更好吃的小贴士:
1. 香蕉一定要熟透! 这是甜度和香气的保证,青香蕉做出来会发涩。
2. 面糊不要过度搅拌: 混合到没有干粉即可,过度搅拌会产生面筋,使饼发硬不松软。
3. 控制火候是关键: 全程保持中小火或小火。火太大容易外面焦黑里面不熟。耐心一点,用低温慢慢煎透。
4. 巧用锅盖(可选): 煎第一面时,可以盖上锅盖1分钟左右,利用水蒸气帮助内部更快熟透,饼会更软嫩。翻面后不需要盖盖子,让表面变金黄酥脆。
5. 少量多次煎: 锅不够大时,不要一次倒太多面糊,留点空隙方便翻面。
6. 趁热吃风味最佳: 刚出锅时口感最棒,放久了会回软。如果一次做多了,可以密封冷藏,吃之前用平底锅或烤箱稍微加热一下。
健康升级/变化:
全麦粉/燕麦粉: 可以用部分或全部全麦粉、或者即食燕麦片(打成粉或直接用)代替普通面粉,增加纤维。
不加泡打粉: 不加泡打粉也可以做,口感会更Q弹紧实一些,类似香蕉鸡蛋饼。
不加糖: 依赖香蕉本身的甜味足够健康。
增加风味: 拌入少量巧克力豆、坚果碎(核桃、杏仁)、蓝莓等(在倒入面糊后撒在表面)。
装盘建议:
淋上少许蜂蜜、枫糖浆或巧克力酱。
搭配一小勺酸奶或打发奶油。
放上新鲜水果片(草莓、蓝莓、香蕉片)。
撒点坚果碎或椰蓉。
总结关键点:熟香蕉 + 不搅拌过度 + 中小火慢煎 = 好吃又简单的香蕉饼!
快去试试吧,保证香甜可口,大人小孩都喜欢!